Gymnastique Abdominale Hypopressive

Description

La gymnastique abdominale hypopressive est une gymnastique posturale basée sur la respiration. L’apprentissage de ces techniques respiratoires diminuent la pression abdominale.

On associe à ces techniques respiratoires une succession d’exercices et de postures qui tonifie  le périnée, renforce la sangle abdominale et les muscles principaux de la posture.

Cette technique, principalement utilisée après les accouchements, a également une action préventive et thérapeutique sur de nombreux troubles gynécologiques, urinaires, digestifs, posturaux…

Il existe 2 contre-indications à cette méthode gymnique : la grossesse et l’hypertension artérielle (même régulée par les médicaments)

Intérêts

La gymnastique abdominale hypopressive a des effets positifs sur les symptômes :

  • d’incontinence
  • les douleurs abdominales
  • les descentes d’organes
  • la constipation
  • le reflux gastro-oesophagien
  • les dorsalgie, lombalgies
  • troubles veineux.

 

 

Information

Formée depuis 2 ans à la méthode abdomino-expiratoire de Luc Guillarme, je ne propose plus la gymnastique hypopressive. En effet, les 2 méthodes sont complètement opposées et incompatibles; de plus, je trouve la méthode Guillarme bien plus physiologique, plus abordable et avec de bien meilleurs résultats.